Stress


 

Wenn Du im Stress bist, kann es sich anfühlen wie eine Welle, die über Dir zusammen bricht. Ich habe das buchstäblich schon einmal erlebt, als ich im Meer war und eine ankommende Welle unterschätzte. Ich trudelte durch das Wasser und wußte nicht mehr, wo oben und wo unten war, ein beängstigendes Gefühl.

Wie ist es mit Dir? Fühlst Du Dich gestresst? Läufst Du der Zeit hinterher mit dem Gefühl, dass Du nicht genug schaffst und vieles auf den nächsten Tag verschieben musst? Wird die To-Do-Liste immer noch länger statt kürzer? Kannst Du Dich Abends und am Wochenende zu keiner Unternehmung mehr aufraffen, bleibt Dein Freundeskreis auf der Strecke und für Hobbies hast Du schon lange keine Zeit mehr? Kannst Du Dir überhaupt noch vorstellen, wie sich Lebensfreude und Genuss anfühlen?

Stress- und Resilienz-Beratung

 

Du fühlst Dich gestresst? Du läufst der Zeit hinterher und hast das Gefühl, dass Du nicht genug schaffst und vieles auf den nächsten Tag verschieben musst? Und das Arbeitspensum steigt und steigt und Du merkst, dass Du Dich völlig erschöpfst und verausgabst. Abends und am Wochenende kannst Du Dich zu keiner Unternehmung mehr aufraffen, Deinen Freundeskreis siehst Du kaum noch, Hobbies kommen zu kurz und Du kannst Dir gar nicht mehr vorstellen, wie sich Lebensfreude und Genuss anfühlen.

Vielleicht isst Du zu viel oder zu wenig, zu ungesund oder zu hastig, und Du merkst, daß Dein Körper aus dem Gleichgewicht gerät und Stress-Symptome zeigt. Du weißt zwar, daß Dir körperliche Bewegung gut tun würde, aber auch dazu kannst Du Dich nicht mehr aufraffen und bleibst abends lieber auf der Couch.

Ich biete Dir eine Beratung an, um aus diesem Karussell auszusteigen. Gemeinsam forschen wir nach, in welchen Bereichen Deines Lebens Du Dich selbst verloren hast und wie es Dir möglich ist, Deine Prioritäten neu zu verteilen. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die Dich darin unterstützen, in Deinem Alltag stabil zu bleiben und Dich immer weniger von Stress hinwegspülen zu lassen. Du erkennst, wie Du Ressourcen aufbauen kannst, um Deine Resilienzfähigkeit zu stärken, also widerstandsfähiger zu werden. So können Dir liebevolle Rituale für Dich selbst inneren Halt geben und Dir Stärke und Gelassenheit vermitteln.  In einer schrittweise Veränderung findest Du zurück zu einem selbstbestimmten Leben.

Zögere nicht länger, und vereinbare einen Termin!

Stress- und Resilienz-Beratung

Dauer
60 Minuten
Kosten
60 € (inclusive Arbeitsmaterial)

Für Fragen und zur Terminvereinbarung ich unter 0175 2325988 erreichtbar. Gerne kannst Du mir auch eine Mail schreiben: info@brigitte-machus.de


Stress- und Resilienz-Seminar

Stress reduzierenFühlst Du Dich überfordert und ausgebrannt? Sehnst Du Dich nach der Ruhe auf einer einsamen Insel? Möchtest Du mehr Zeit und Muße für Dich haben? Oder einfach nur mehr über dieses Thema erfahren?

Erlaube Dir einen Tag Zeit für Dich selbst. Triff diese Entscheidung ganz bewußt für Dich, für das Auffüllen Deiner Batterien. Mit leeren Batterien bleibt auch das beste und teuerste Auto stehen. Erst wenn es wieder aufgefüllt wird, kann es seine Fahrt fortsetzen. Und genauso ist es auch mit Dir.

In diesem Tagesseminar zeige ich Dir auf, was Du konkret tun kannst, um mehr Balance in Dein Leben zu bringen. Wo fühlst Du Dich hauptsächlich überfordert? Welche Möglichkeiten gibt es, Dein Leben zu erleichtern? Oft sind es nur kleine Dinge, kleine Veränderungen, die schon eine große Wirkung erzielen. Du erkennst, wie Du Ressourcen aufbauen kannst, um Deine Resilienzfähigkeit zu stärken, also widerstandsfähiger zu werden. So können Dich liebevolle Rituale für Dich selbst darin unterstützen, Dich immer wieder zu stabilisieren und in Deine Mitte zu kommen.

Dieses Seminar bietet Dir viele hilfreiche Erkenntnisse und Lösungstools. Du lernst, Dich selbst besser zu verstehen und Dein Leben entspannter zu geniessen.

Ich freue mich auf Deine Anmeldung!

Stress- und Resilienz-Seminar

Dauer
10 - 18 Uhr
Teilnehmerzahl
2 – 6
Kosten
80 € (inklusive Arbeitsmaterial, Wasser, Kaffee, Tee, Knabbereien)
Anmeldeschluss
2 Tage vorher

Mittags gibt es die Möglichkeit, in einem der umliegenden Restaurants essen zu gehen (nicht im Preis inbegriffen).

Bei Fragen bin ich unter 0175 2325988 erreichtbar.

Wir können gerne einen Wunschtermin vereinbaren – ab 2 Personen findet das Seminar statt.


Stress-lass-nach – Entspannungsprogramm

Fühlst Du Dich überfordert und ausgebrannt? Sehnst Du Dich nach der Ruhe auf einer einsamen Insel? Möchtest Du mehr Zeit und Muße für Dich haben?

Bei unserem ersten gemeinsamen Termin schaust Du Dir Dein Leben wie durch ein Vergrößerungsglas an. Du erkennst, in welchen Bereichen Du stressanfällig bist und welche Methoden Dir helfen, gelassener zu bleiben.

Mit Atemübungen und kleinen Übungen aus dem Achtsamkeitstraining baust Du Dir eine stabile Grundlage auf, um leichter die Anforderungen des Alltags zu meistern.

Du lernst, daß Du nur dann wirklich für andere da sein kannst, wenn Du selbst in Deiner Kraft und Mitte bist. Hast Du Dich erschöpft und fühlst Du Dich ausgebrannt, sind Deine Batterien leer, dann kannst Du Dich auch nicht mehr engagieren, Dich nicht einbringen, andere nicht unterstützen, Deinen Alltag nicht locker bewältigen und fühlst Dich unter Umständen dafür sogar noch schuldig.

Nach unserem Gespräch, das jeweils am Anfang jedes Treffens steht, erfährst Du eine tiefe Entspannung in einer wohltuenden Klangmassage, die wahlweise mit einer speziell auf Dich abgestimmten Meditation eingeleitet wird. Diese Meditation nehme ich auf und Du erhältst sie als MP3-Datei, so daß Du regelmäßig darauf zurückgreifen kannst.

Meine 5-monatige Begleitung unterstützt Dich in Deinem Prozess und vermittelt Dir Sicherheit im Umsetzen Deiner Erkenntnisse. Veränderungen geschehen nicht von heute auf morgen, sie brauchen ihre Zeit, sie brauchen Deine Geduld. Aber Schritt für Schritt erfährst Du wieder mehr Stabilität in Deinem Leben, mehr Freude, Leichtigkeit und Selbstvertrauen.

Zum Kennenlernen

Eine Klangmassage wirkt sehr entspannend und wohltuend auf Körper, Geist und Seele. Aber ihre Wirkung geht weit darüber hinaus. Sie kann pädagogisch und therapeutisch angewendet werden und hat Einzug gehalten in Hotels, Kindergärten, Klinken, Seniorenheimen und vielen anderen Einrichtungen.

Die stärkende Wirkung einer Klangmassage wird gerade auch sehr gut im Stress-Bereich erfahren, sowohl vorbeugend als auch in besonderen Belastungssituationen und während einer akuten Stress-Phase.

Zum Kennenlernen (falls Du noch keine Klangmassage bei mir hatten) biete ich Dir eine 30-minütige Schnupperklangmassage plus 10 Minuten Meditation zum Preis von 20 € an (ohne Meditation 15 €). Danach hast Du die Wahl, Dich für das Entspannungsprogramm zu entscheiden oder andernfalls einfach entspannt zu gehen, ohne eine Fortsetzung zu wünschen.

Es ist auch möglich, statt einer Klangmassage eine Massage mit den ätherischen Ölen von doTERRA zu wählen!

Du kannst zwischen 3 Paketen wählen

Kleines Paket

Du kommst an 5 Terminen innerhalb von 5 Monaten:

  • 5 klärende und unterstützende Beratungsgespräche
    á 30 Minuten mit Vermittlung von Methoden zur Stressreduzierung, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse
  • 5 Klangmassagen oder Massage mit ätherischen Ölen
    á 60 Minuten (plus 5 Minuten Vorbesprechung und 10 Minuten Ruhezeit)
  • 20 % Rabatt bei Teilnahme an dem Stress-Tagesseminar (Mindestteilnehmerzahl 2 Personen) innerhalb von 12 Monaten nach dem 5. Termin
350 €

Du zahlst nur 350 €. Ein weiterer Vorteil: Deine Entspannung strahlt auch auf andere aus und erschafft ein harmonisches Umfeld!


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Grosses Paket

Du kommst an 5 Terminen innerhalb von 5 Monaten:

  • 5 klärende und unterstützende Beratungsgespräche
    á 30 Minuten mit Vermittlung von Methoden zur Stressreduzierung, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse
  • 5 Meditationen
    á 20 Minuten, die sich speziell auf Dich ausrichtet und eine zusätzliche Unterstützung bei der Stressbewältigung ist. Ich nehme diese Meditation auf MP3 auf und gebe sie Dir mit, so daß Du täglich damit arbeiten kannst.
  • 5 Klangmassagen oder Massage mit ätherischen Ölen
    á 60 Minuten (plus 5 Minuten Vorbesprechung und 10 Minuten Ruhezeit)
  • 20 % Rabatt bei Teilnahme an dem Stress-Tagesseminar (Mindestteilnehmerzahl 2 Personen) innerhalb von 12 Monaten nach dem 5. Termin
455 €

Du zahlst nur 455 €. Ein weiterer Vorteil: Deine Entspannung auch auf andere aus und erschafft ein harmonisches Umfeld!


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Premium Paket

Du kommst an 5 Terminen innerhalb von 5 Monaten:

  • 5 klärende und unterstützende Beratungsgespräche
    á 30 Minuten mit Vermittlung von Methoden zur Stressreduzierung, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse
  • 5 Meditationen
    á 20 Minuten, die sich speziell auf Dich ausrichtet und eine zusätzliche Unterstützung bei der Stressbewältigung ist. Ich nehme diese Meditation auf MP3 auf und gebe sie Dir mit, so daß Du täglich damit arbeiten kannst.
  • 5 Klangmassagen oder Massage mit ätherischen Ölen
    á 60 Minuten (plus 5 Minuten Vorbesprechung und 10 Minuten Ruhezeit)
  • 20 % Rabatt bei Teilnahme an dem Stress-Tagesseminar (Mindestteilnehmerzahl 2 Personen) innerhalb von 12 Monaten nach dem 5. Termin
  • Nach dem 5. Termin unbeschränkte Anzahl von Klangmassagen oder Massage mit ätherischen Ölen innerhalb von 6 Monaten
  • Zusätzlicher Bonus: 2 Gutscheine für Klangmassagen zum Verschenken (bis zu 60 Minuten je Gutschein)
820 €

Du zahlst nur 820 €. Ein weiterer Vorteil: Deine Entspannung strahlt auch auf andere aus und erschafft ein harmonisches Umfeld!


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Hinweis: Nimmst Du die Termine nicht innerhalb des angegebenen Zeitrahmens wahr, ist eine Erstattung oder Preisreduzierung nicht möglich

Für Fragen und zur Terminvereinbarung ich unter 0175 2325988 erreichtbar. Gerne kannst Du mir auch eine Email schreiben: info@brigitte-machus.de

Ich freue mich auf Dich!

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